ウォーキングで老化防止
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老化防止にウォーキング
年をとるとボケの症状が始まりますが、あきらめることはありません。
ボケも運動不足から始まるともいわれているので、体を動かすことにより遅らせることが可能なのです。
運動をしていないと脳は軽くなり老化が進みます。その為、脳を活性化させるには運動が必要なのです。
脳に酸素が行き渡らなくなると酸欠状態になり老化も進むのでウォーキングなどをして血行をよくし脳へ酸素を送り込んであげるのです。
酸素不足は老化だけではなく、やる気、集中力もなくすので、そいう時には軽く歩いて脳を回復させてあげるのです。
またウォーキングは足を使いますが、脳ともつながっていて足を動かすことにより脳が刺激されボケ防止につながるのです。
寿命とウォーキングの関係
人は健康であれば長生きできますが、その為には人間らしい毎日を送りながら健康にも注意することが必要です。
たくさん歩くことが長寿の秘訣と言う話も耳にします。
英国では、よく歩く人とそうでない人では心臓病になる割合に違いがあるそうです。
同じバスに乗っていても運転手と車掌では運動量が全然違い、それが病気になる時期の違いに現れてきます。
これと同じ事が米国でも研究されましたが、会社に一日いる人より外回りを仕事にしている人の方が、心臓病になる割合が低いことがわかりました。
この結果から言えることは歩く事が長生きのポイントになっているのでウォーキングをして体を動かすことが元気で、楽しい人生を長く生きる秘訣になるのかもしれません。
